低血糖，是生活中常见的一种病症。很多人认为：比起难以根治的糖尿病，低血糖时只要及时补充食物，症状就能得到缓解，所以不用太在意。
但其实突发严重低血糖，救治时间可能只有几分钟甚至几秒！若没有抓住黄金救治时间，轻则导致脑损坏，重则甚至可致死！
不久前，曾有一名男子骑车途中，突发低血糖，晕倒在车流中，虽然最后成功脱险，但若不是民警与热心民众的生死时速，在茫茫车流中只会凶多吉少。
可见，低血糖远比想象中要可怕得多！那么低血糖究竟还有哪些危害，又该如何预防呢？
在医学上，当健康人血糖＜2.8mmol/l，糖尿病患者血糖≤3.9mmol/l时，就被称为低血糖。
低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等，而且血糖下降速度越快，症状越明显。
一旦发生低血糖，人体为了保护重要器官的运转，会本能地分泌更多升糖激素。
但是升糖激素除了升高血糖，还有升高血压、收缩血管的作用，可能会导致心脑缺氧，从而可能诱发心肌梗死、脑中风等。 因此老年人、糖尿病患者更要注意预防低血糖的发生。
一旦血糖浓度降低，脑细胞得不到足够的葡萄糖进行代谢，就会引起脑功能障碍，出现一系列因中枢神经系统功能紊乱而引发的症状。这些症状包括但不限于：注意力涣散、嗜睡、昏迷、意识障碍等。
值得注意的是，脑部的皮质区、海马体、基底节等掌管重要脑功能的区域，对于血浆葡萄糖的变化更为敏感。
若持续反复出现低血糖症状，这些区域的供能出现“断链”，非常有可能造成这些区域神经的永久性、不可逆的损害，引起痴呆、智力下降，甚至可能成为植物人。
和大脑一样，心脏的正常新陈代谢也需要血糖的供应。一旦出现低血糖，会影响心脏的正常功能，引起心跳加快，心慌、胸闷等症状。
美国糖尿病协会2020科学年会上，发布的一项研究显示，与较少发生低血糖的患者相比，每年发生5次以上低血糖的患者，发生心血管事件的风险增加61%。
引发低血糖的原因有很多，每个人每一次发作都可能不一样，以下这4个高发时刻，一定要格外注意！
进食量过少、长期饥饿或过度节食，小肠吸收不良、长期腹泻等，均可能诱发低血糖发生。尤其是节食减肥的女孩子要格外注意。
运动强度过高、时间持续过久，身体消耗了较多能量，血糖水平会显著降低，甚至可能引起低血糖。
夜间低血糖一般出现在凌晨1~3点，患者常会感到心慌、颤抖，并多汗、做噩梦。有些人会出现第二天晨起后头痛、感觉没睡好，浑身乏力。
酒精可抑制体内肝糖原分解为葡萄糖的反应，从而导致血糖降低，甚至出现低血糖，空腹饮酒则更严重。
日常生活中许多人，为了减肥不吃主食，为了赶时间不吃早餐，为了变美跟着明星“抗糖”，而低血糖在这些情况下更容易随之趁虚而入。
为了应对低血糖的危害，日常可以在口袋中备些糖块，尽量不要在空腹时运动，对于容易出现夜间低血糖症状的人，也可以适当在睡前加餐。
对于低血糖，要引起足够重视，早防备、早健康，别等发生意外了再后悔。