随着生活水平的提高，大家的日子越过越好，但同时也给了不少“富贵病”可乘之机，而糖尿病就是其中第一大“甜蜜杀手”。
今天是11月14日，也是第16个联合国糖尿病日。今年的主题是“教育保护明天（Diabetes: education to protect tomorrow）”。旨在帮助医疗卫生专业人员和糖尿病患者获得更优质的糖尿病教育。
目前糖尿病发病率呈快速增长趋势，糖尿病教育刻不容缓，如果您是糖友中的一份子，这6条糖尿病冷知识，您一定要知道！
错！
空腹血糖要求空腹8个小时以上，所以很多人前一天晚上早早吃完了饭，等着第二天检查。但是空腹时间过长，测的血糖也不准确！
研究显示：若测量时间超过早上10点，属于超空腹状态，空腹时间超过14小时，对于糖友来说，一方面容易出现低血糖，尤其对于使用长效胰岛素或是长效的口服降糖药物的糖友；
另一方面空腹时间过长，肝脏产糖会有不同程度增加，也会出现血糖升高的情况，这样并不能反映日常的血糖状态！所以如果进行空腹血糖测定最好于清晨 8~9 点间完成测量。
错！
不少糖友每年都会体检，有的人会意外发现自己空腹血糖居然正常了，以为是自己的糖尿病好转了，但其实这种想法是错误的，空腹血糖正常并不等于糖尿病好转。
与西方人相比，中国人的血糖升高以餐后血糖升高为主，部分人在糖尿病初期，也多表现为餐后血糖升高。这与中国人饮食结构以碳水为主有关，也是因为糖尿病早期，胰岛功能障碍以胰岛素高峰延迟为主。
胰岛素对控制餐后血糖的能力下降，进食后血糖会逐渐上升，导致餐后血糖升高。但是对于空腹血糖的调节还能应对，所以空腹血糖正常。
有可能。
有的糖友在冬天的时候，会发现自己的血糖比以往高了些，其实这不是个例，而是一种普遍现象，气温确实会影响血糖。
天气凉了，血糖可能会受到影响，但大多数人的变化并不明显。这是因为天气凉了，人体内拮抗胰岛素的激素分泌会有轻微的增加。
另外天冷了，糖友的“胃口”会比热天好很多，运动量也减少了，随之血糖有可能会有一些变化。
但不用太担心，轻度的升高可以通过饮食和运动做以调整，若血糖变化明显，及时寻找专业帮助适当调整治疗即可。
错！
有些糖友，不仅血糖高，血压也高。医生说测空腹血糖啥都不能吃，索性药也不吃了，水也不喝了！其实这是错误的做法。
其实，测量空腹血糖时，如果口渴了，是可以少量喝水的，如果本身患有高血压或是其他疾病，降压药以及其他药物也应该按时服用。但需要注意的是，测量空腹血糖，食物确实是不能吃的！
错！
有些迷糊小糖友搞不清楚到底从什么时候开始测算餐后血糖，以为是在吃饭结束后算起，但这个做法是错误的。
餐后2小时血糖是糖尿病患者重点关注的一项指标，可有的人一顿饭吃1小时，有的人15分钟就搞定了，这中间产生的差异就会让餐后血糖不准确。
所以，餐后血糖是从吃第一口饭开始计时，2小时进行测量，糖友们不要弄错了哦！
错！
有部分糖尿病患者错误地认为血糖越低越好，少吃饭或者不吃饭，让自己保持低血糖的状态，其实糖尿病低血糖也是相当危险的。
长期的高血糖，糖尿病患者往往较为耐受高血糖状态，但如果血糖忽高忽低，可能导致低血糖昏迷，严重的低血糖还会对大脑造成永久性、不可逆的损害，甚至导致脑死亡。
许多糖尿病患者出现低血糖时会选择点心、馒头等主食来缓解症状，这种做法虽然不能说完全不对，但也不是最恰当的选择。
因为针对低血糖的救治要争分夺秒，应该迅速进食蔗糖、蜂蜜、果汁等食品，这类食物可以快速被肠道吸收入血，从而尽快缓解低血糖症状。
而淀粉类食品如馒头等属于多糖类食物，需要经过代谢分解生成单糖（葡萄糖或果糖等）才能被人体吸收利用，因此纠正低血糖的速度相对较慢。
防治糖尿病的关键，其实是控制饮食，如果能做到均衡饮食，规律饮食，就可以有效抑制糖尿病的发展，而要控制好饮食，就必须遵守以下“1234567”饮食原则：
糖尿病患者每天的主食摄入量最好控制在100g，如果有条件可搭配粗粮。
糖尿病患者需清淡饮食，严格限制每日的油脂摄入，最好不要超过30g，同时还需要警惕坚果一类的“隐形油脂”。
①低糖：选择升糖慢的水果；
②适合：选择适合糖尿病患者吃的水果；
③适时：白天两餐间吃水果；
④适量：每天水果摄入量200g。
糖尿病患者每天可进食一个鸡蛋，牛奶200ml，豆制品50g，鱼肉50g，瘦肉50g。
最后需要提醒各位糖友，秋冬季节，天气寒冷，糖尿病患者血糖也更易波动，要随时监控血糖是否升高。
如发现血糖突然异常，或出现头晕、头痛、胸闷、视物模糊等症状，应提高警惕，及时到专业机构寻求专业帮助。