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天冷泡个脚,糖友竟要截肢?医生:这3类人别冒险!

日期: 2022-12-08
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泡脚,很多人冬季必做的一件事。


上了一天的班,晚上回家泡一会儿脚,不仅能驱走寒意,还能泡走一天的疲惫,泡完再舒舒服服地睡上一觉,简直称得上冬季的一大美事。


然而,泡脚虽好,却不是每个人都适合。



天冷泡个脚,糖友竟要截肢?医生:这3类人别冒险!


曾有新闻报道,一名50多岁的“糖友”大爷因泡了十来分钟脚,导致双脚肿胀发白,去医院才发现双脚已因烫伤引发足外疽而坏死,为了保命,只能截肢。


无独有偶,一女士在家用热水泡脚时,突发脑血管动脉瘤破裂,经抢救无效后不幸离世。


那么,为何泡个脚竟然有这么大风险?我们又该如何正确泡脚呢?




泡脚为什么很舒服?





动脉中的血液从心脏出发,下达腿脚,富含营养和氧分。经过毛细血管,血液带着代谢产物(垃圾)通过静脉血液,回流到心脏。


血管在腿上的分布犹如分杈的树枝,遍布肌肉、皮肤。如果动脉扩张,有营养的动脉血流量就增加;如果静脉扩张,携带垃圾的静脉血管就淤滞。




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泡脚的时候,局部温度增加,会导致动脉扩张,尤其是皮肤血管。“活血化瘀”的说法,大致来源于此。


泡脚“活血化瘀”,是很多人的养生理念。不幸的是,对于血管疾病患者,下肢静脉曲张患者,以及糖尿病患者来说,泡脚带来的却是灾难。




泡脚让下肢动脉闭塞雪上加霜





对于下肢动脉狭窄或者闭塞的患者来说,他们的血管壁上可能沉淀、堆积了很多脂质斑块,这些斑块会让血管变得僵硬和狭窄,严重的话甚至可能完全闭塞,血管就会彻底堵死。


一条原本通畅的道路开始拥堵,血液难以顺畅流动,下肢就会出现供血不足。

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需要特别注意的是,下肢动脉狭窄或者闭塞的患者,由于局部血液循环不畅,反而会特别容易感觉“脚凉”,千万不要因为“凉”而选择用过高温度的热水泡脚。


局部升温会让动脉扩张,向心脏发起“供血申请”,可是血管已经堵住了,血液下不去,只会徒增组织的耗氧量让供血不足更严重,反而有可能加重症状,甚至坏死。




泡脚是血栓患者的灾难





在血管门诊,常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。因为下肢血管病人往往感觉下肢冷,自然就想到热水泡脚。


但是,热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来说,有百害而无一利。




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为什么呢?


热水泡脚时,下肢动脉扩张,表现为皮肤充血,更多的动脉血液进入下肢;然而,静脉的回流能力并不会因此增加。于是,热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积。


此外,热水泡脚还可能导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点。时间久了,就会形成色素沉着,小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物,则出血情况会更严重。




泡脚让糖尿病足患者面临截肢





糖尿病足是糖尿病的严重并发症之一,根据缺血严重程度分为:缺血型、神经型和神经缺血型。


●  对缺血型糖尿病足患者来说,下肢已经出现供血不足,泡脚会加重症状。


●  对神经型和神经缺血型糖尿病足患者来说,因为神经系统受损,他们对疼痛、冷热的感知能力会变弱,这就让他们很难察觉水温的变化。


如果让他们自己泡脚,他们很可能会觉得“水不够热”,从而加温或者加更多热水,结果就是可能被烫伤。




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如果是简单的烫伤,对普通人来说也就是疼几天,或者留个疤。


但对于糖尿病人来说,这绝对不是小事:哪怕只是被烫个小水泡,都非常难愈合,还容易感染。如果放任不管或者处理不当,就有可能面临截肢!


因此,不光是糖尿病足,只要是糖尿病人,想泡脚都得小心。如果发现脚上有伤口或溃烂,一定要重视,及时看医生。




如何科学地泡脚?


01

什么时候泡最好? 




睡觉前。研究表明,泡脚会促使人体的交感神经紧张度降低,让人更加放松,使人更好入睡,提高睡眠质量。但千万不要空腹或者饱腹的时候泡脚。会造成内脏供血不足,产生低血糖晕倒情况,或易引起消化不良症状。




02

什么温度最好? 




不宜过热,也不宜过凉。一般成年人泡脚最佳水温在38~43℃,比体温稍高一些就行,老年人35~40℃左右。 泡脚的水只需要没过踝关节和脚背就行。 泡脚的重点是温暖身体的“末梢”,从而带动整个身体的放松。




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03

泡多长时间最好? 




泡脚的时长最好在15分钟左右。泡脚时血液会流向下肢,如果泡的太久,可能会因大脑缺血而出现头晕、出汗、心慌等症状。泡脚的最好程度是泡到你感觉身暖就行,如果背上微微有点发汗,可见好就收。



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