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患者及客户指南

说明: “久坐”是当今不少人的工作状态,很多人经常是从上班坐到下班。虽然对于久坐不动这件无法避免的事情,大家也都习惯了。但其实,久坐带来的危害比想象中要严重得多!世界卫生组织早将“久坐”列为十大致死致病元凶之一,“久坐”危害仅次于吸烟。如果用数字量化“久坐”的危害,我们将看到:久坐1小时危害 ≈ 抽2根烟 ≈ 减寿22分钟。“久坐”对身体的伤害可想而知,说“久坐”是慢性自杀绝不危言耸听!久坐不动,到底有多可怕?身体会被“坐”垮 《柳叶刀》子刊发布的一篇最新研究表明,久坐超过6小时,增加12种慢性疾病风险。久坐6小时,听起来很长,其实却很容易“完成”:对于一位朝九晚五的上班族,一天在办公室坐8小时,如果996,久坐的时间更是长久。一次久坐超过90分钟不动,并长期保持这个习惯,身体可能会出现以下症状:● 骨密度降低,使骨头变“脆”,增加骨折风险;● 出现食欲不振等症状,加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状;● 出现乏力、失眠、记忆力减退,并增大患老年性痴呆症的可能性;● 长时间保持固定姿势,会导致颈肩腰背僵硬,酸胀疼痛,出现头痛及颈椎病。心脏被“坐”变形有研究发现,久坐会导致“心脏变形”。心脏位于人体的胸腔内,被周围器官和组织保护,一般不会轻易引起变形。上述研究所讲的“变形”,一般指的是心室壁增厚。《中国循证心血管医学杂志》曾发表Meta分析显示,久坐行为与冠心病发病具有很强的相关性。可能的原因是长时间久坐会引起脂肪蛋白转化降低、导致消极性的脂肪代谢,进而对心血管系统带来影响。另有研究证实,久坐行为会引起下肢动脉血流量降低,肌肉的交感神经活性增加,并引起血管结构和功能的改变,增加患心血管疾病的风险。久坐可能会患上癌症久坐会增加患癌症的风险。研究显示,像肺癌、肠癌、子宫癌、直肠癌、结肠癌……都会因为久坐在写字楼长期疏于运动,增加患病风险...
说明: 你有关注过自己的肾脏吗?肾脏是个默默无闻的器官,平时很少能感到它有疼痛或不适。但没有症状,不代表就安然无事,很多人一查出肾病,就已错过了最佳治疗时机。但其实从毫无征兆到尿毒症,肾脏给过你5次机会,只可惜很多人都没抓住……肾脏给过的5次机会!按照肾脏损伤程度的不同,慢性肾脏病可以分为1-5期,5期又叫终末期肾病,也是大众熟知的尿毒症。据2002年肾脏病生存质量指导指南(K/DOQI),这5个阶段使用血清肌酐计算肾小球滤过率 (GFR) 公式得出。随着肾小球过滤功能的下降,出现的症状也越来越多或明显。第一次机会没有明显症状,肾功能正常,但尿液异常。尿液中出现血液或蛋白质。第二次机会轻度慢性肾病。还没有明显的症状,尿液中可有蛋白阳性、尿潜血阳性或尿pH值大于8。第三次机会中度慢性肾病。有些人开始出现乏力、肿胀、腰部酸困不适、泡沫尿、血尿、贫血等。第四次机会重度慢性肾病。严重肾功能不全,手脚肿、尿量少、乏力、纳差、钙磷钾等电解质出现异常,高血压、贫血等。第五次机会尿毒症(终末期肾病)。可能出现代谢性酸中毒、高钾血症、心功能不全等危及生命的并发症。慢性肾病的特点之一就是起病隐匿,早期临床症状不明显,缺少特征性。即使已有轻中度肾功能损害时,仍然可以无任何症状,甚至有的患者到了尿毒症阶段仍然没有感觉不舒服,因此肾病有时被称为“沉默的杀手”,这和肾脏本身的结构及其强大的代偿功能有关。人体有两个肾脏,每一个肾脏由100万个肾单位组成。正常情况下,双肾“各出一半工”就能满足全身各脏器的代谢需求。而当遇到剧烈运动、妊娠、手术及疾病等状态时,肾脏就表现出更多的“担当”。因此,当肾功能下降初期,往往不会有明显的不适表现。留意!肾脏损伤会有这些征兆肾脏功能非常强大,主要作用就是把血液中多余的“垃圾”过滤,再以小便形式排出体外。因此,当肾功能减退,身体内多余的水、废物无法排出,就会造成少尿、水肿、肌酐升...
说明: 这两天,有则视频在朋友圈悄悄流传了起来,视频里一位所谓的“内科医生”称:“常戴口罩会造成肺结节,而且口罩中的环氧乙烷致癌,影响身体健康。”听上去“有鼻子有眼”,但这种说法真的科学吗?其实这是一则典型的医学谣言,那么问题来了,这则谣言究竟错在哪呢?01口罩材料有讲究材料很难吸入肺制作口罩用的熔喷布,是由聚丙烯高分子材料加工而成的超细纤维非织造材料,这种高分子材料经过加工成为熔喷布后,具备较强的过滤功能和较高的强度,可以对疾病起到防护功能。这种聚丙烯材料不耐紫外线,在长时间的阳光暴晒下,会出现变脆与强度减弱的问题,在这种情况下,如果给予口罩外力作用,可能会产生微未颗粒,但很难被吸入肺部。当然确实有一些劣质口罩可能会对肺部造成伤害,所以在购买时一定要选择正规医用口罩,这样的话可以避免劣质口罩产生的有毒物质对身体造成伤害。平时也需要注意勤更换口罩,避免细菌侵入身体,造成伤害。02结节成因有很多佩戴口罩可防护肺结节是指肺内直径小于或等于 3 cm 非正常的组织,可以是圆形或不规则形状的。假如用一团蓬松的棉花来比喻肺部组织的话,肺结节可以看成是「棉花中出现了攒在一起比较硬的疙瘩」。肺结节很常见,某种程度上说,就如同人可能会出现皱纹或者生白发,随着岁月流逝,多数人都会多少能检查出一些肺结节。肺结节有良性和恶性的区分,大多数偶然发现的肺结节都是良性的。肺结节在发现时往往没有症状,CT 或胸片上,通常也没有其他具有特征性的异常。良性肺结节,多发于慢性肺部感染,尤其是肺结核。肺结核在治疗的过程中,由于病灶吸收不全,可形成增殖性结节。正确佩戴口罩能阻挡细菌、病毒等病原体的入侵,可降低发生肺结节发生的可能性。03结节大多是良性但这些结节要当心虽然90%发现的肺结节都是良性的,但是还有10%的肺结节是有癌变可能的,尤其要当心。至于如何判断良恶性可从下面几个方面:1. 从部位来判断在两肺的上叶前段,这...
说明: 癌症,一个我们谁都不愿碰见的词。为了防癌,我们开始戒烟、戒酒、戒槟榔。不吃发霉的食物,不吃焦糊的东西……想尽办法避开了能想象到的所有高危因素。但还有一个因素,它同时被13种癌症喜欢,并且紧紧依附在身上,甩都甩不掉,而且很多人即便中招了,也不以为意。那就是——胖!13 种癌症都偏爱“胖人”多项研究表明,目前已经明确发病率可因肥胖而升高的癌症有13种:结肠癌、食道癌、肾癌、乳腺癌、子宫癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑(脊)膜瘤、多发性骨髓瘤。腹型肥胖和癌症风险更息息相关。 腹型肥胖,也就是肚子大,腰围大于臀围,四肢较细。据统计,即便是体质指数在正常范围的人,仍有约 14% 是腹型肥胖。腹型肥胖的人,脂肪主要沉积在腹部的皮下,以及内脏(如肝脏、胰腺、胃肠道等)周围和内部。《英国癌症杂志》上的一项研究发现:腰围每增加 11 厘米,患肥胖症相关癌症的风险将提高 13%。总之一句话概括:越胖,腰越粗,越容易得癌。为何癌症偏爱肥胖人群呢?研究者提出了各种假设来解释肥胖如何影响癌症风险。其中三个原因被大多数研究者提出:免疫功能、激素的改变和慢性炎症。1肥胖抑制免疫功能肥胖容易抑制机体免疫功能。免疫功能非常重要,可以清除人体产生的癌细胞,正常的免疫功能在人体内起到防御的作用,当免疫功能下降,清除能力下降,使癌细胞容易被诱发和增殖。2肥胖改变激素水平肥胖与乳腺癌、子宫内膜癌之间的相关性与雌性激素的作用有关。肥胖会产生过量的雌性激素,导致靶细胞的异常增生与转化,最终增加患癌风险。此外,肥胖还会导致血糖升高,进而胰腺需要增加分泌胰岛素的水平来调节血糖,而在调节血糖的过程中,也会促进细胞的异常增殖与应激反应的发生,从而增加肿瘤的发生风险。3肥胖造成慢性炎症炎转癌,大家应该不会陌生。肥胖的人经常患有慢性低水平的炎症,肥胖人群以巨噬细胞及T淋巴细胞为主的炎症细胞浸润性增强,...
说明: “猝死”的新闻,已不是个例。有数据显示,全球每年心源性猝死人群高达700万,约占总死亡人数的25%。我国平均每年约有54.4万人发生猝死,每天猝死1500人,每分钟就有1人猝死,居全球之首。猝死最主要原因是急性心梗,占猝死80%以上。如果抢救不及时、抢救方法错误,就会延误或加重病情,甚至危及生命。所以了解急性心梗的来龙去脉,对于预防和急救都是至关重要的。什么是急性心梗?有学者将心脏性猝死发生的三大因素称为“百慕大三角”,即器质性心脏病、心电异常及电解质紊乱。其中,首要因素是器质性心脏病,包括冠心病、高血压心脏病、心力衰竭等心脏性猝死的高危疾病。而急性心梗是冠心病的严重类型,是导致猝死最主要的原因。急性心梗是在冠状动脉病变的基础上,发生冠状动脉血流突然中断,绝大部分为冠状动脉内血栓形成,血流不能通过,进而造成相应的心肌持久且严重的缺血,以致坏死。急性心梗是中、老年人常见的致命性急症,但近年来,急性心梗越来越年轻化,成为严重威胁人类生命和健康的头号杀手。心梗前的6个危险信号在心梗发作前的数小时,甚至数天前,可能会出现一些不典型的先兆症状,需要大家格外警惕。1室温正常,手脚突然冰凉室温没有变化,手脚突然发凉,这是血液循环突然变差的表现,根本原因在于心脏。看似“无意识”的搓手取暖,实际上是心脏即将出现问题的警报信号!2心跳突然加速、呼吸急促没有任何前兆的情况下,忽然发现自己无缘无故的心跳加速、呼吸急促,这可能是身体发出的心梗提示。3长期反复大量出汗明明没有进行剧烈运动,却在脖子、后背、头皮、手心、脚掌大量出汗,这可能是心肌发出信号。4牙痛或下颌痛少数情况下,心梗也可表现为牙痛或下颌疼痛,但又说不出具体哪颗牙疼,感觉上下多颗牙都疼,并也多伴有大汗。5身体莫名其妙的疼心脏缺血导致的疼痛,也可能放射到后背、左肩、左臂内侧、小指及无名指,有些心梗病人还会感觉胃痛,感觉上腹部或肚脐周围有压迫...
说明: 低血糖,是生活中常见的一种病症。很多人认为:比起难以根治的糖尿病,低血糖时只要及时补充食物,症状就能得到缓解,所以不用太在意。但其实突发严重低血糖,救治时间可能只有几分钟甚至几秒!若没有抓住黄金救治时间,轻则导致脑损坏,重则甚至可致死!不久前,曾有一名男子骑车途中,突发低血糖,晕倒在车流中,虽然最后成功脱险,但若不是民警与热心民众的生死时速,在茫茫车流中只会凶多吉少。可见,低血糖远比想象中要可怕得多!那么低血糖究竟还有哪些危害,又该如何预防呢?01 什么是低血糖?在医学上,当健康人血糖<2.8mmol/l,糖尿病患者血糖≤3.9mmol/l时,就被称为低血糖。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等,严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等,而且血糖下降速度越快,症状越明显。一旦发生低血糖,人体为了保护重要器官的运转,会本能地分泌更多升糖激素。但是升糖激素除了升高血糖,还有升高血压、收缩血管的作用,可能会导致心脑缺氧,从而可能诱发心肌梗死、脑中风等。 因此老年人、糖尿病患者更要注意预防低血糖的发生。02低血糖伤“心”又伤“脑”01对大脑造成损害 一旦血糖浓度降低,脑细胞得不到足够的葡萄糖进行代谢,就会引起脑功能障碍,出现一系列因中枢神经系统功能紊乱而引发的症状。这些症状包括但不限于:注意力涣散、嗜睡、昏迷、意识障碍等。值得注意的是,脑部的皮质区、海马体、基底节等掌管重要脑功能的区域,对于血浆葡萄糖的变化更为敏感。若持续反复出现低血糖症状,这些区域的供能出现“断链”,非常有可能造成这些区域神经的永久性、不可逆的损害,引起痴呆、智力下降,甚至可能成为植物人。02 增加心血管疾病风险 和大脑一样,心脏的正常新陈代谢也需要血糖的供应。一旦出现低血糖,会影响心脏的正常功能,引起心跳加快,心慌、胸闷等症状。美国糖尿...
说明: 小时候,我们总习惯将黑夜与恐惧关联,敞亮的灯光驱散了我们心中的阴霾。长大后,一个人的夜晚总是有点孤独,微黄的灯光温暖了黑夜,也温暖了人心。但灯光虽暖,长期睡觉不关灯,却会让健康堪忧!开灯睡觉有多可怕?1. 灯光会让人发胖  美国医学会内科医学期刊(JAMA Internal Medicine)发布的研究发现:喜欢开灯睡觉或者喜欢看着电视入睡的女性,体重增加的几率增高了17%。而腰围相较于那些睡觉时没有暴露于任何光线的女性,也要宽41.6%至50.5%。2. 甲状腺癌风险增加55% 权威杂志《癌症》发布的一项研究提到,夜间灯光太强会破坏人体的生物钟,与暴露在夜间灯光最低的人群相比,暴露水平最高的人群增加了55%的甲状腺癌风险。尤其对于女性,患甲状腺癌风险更高,可增加81%的风险,而男性患甲状腺癌的风险也增加29%。3. 损伤心脏和代谢美国西北大学范伯格医学院和哈佛医学院研究团队,测试了参与者在中等强度光和昏暗光下睡眠后的效果,研究人员发现:与昏暗的光线条件相比,在室内光线下睡觉的参与者心率会增加。即使睡着了,但本该在白天工作的交感神经系统也被激活了,身体无法得到有效休息;实验结果还表明,在睡眠期间暴露于室内光线仅一晚,就会损害葡萄糖平衡,增加糖尿病和高血压的患病风险。4. 损伤眼睛我们正常的视网膜上存在光线感知细胞,它能够感受光线的强度,大脑接受到信号,调控人体的褪黑素等激素的分泌。如果某些个体对光线的敏感度高,昼夜节律就会发生紊乱,从而导致疾病。对孩子来说,睡眠中过强的光线穿过眼皮,可能影响睡眠中的儿童眼部的睫状肌,睫状肌得不到休息放松,易患近视。开灯睡觉为何危害这么大?主要原因是光线抑制了褪黑素的分泌。褪黑素是人类的松果体产生的一种向机体传达“夜晚”信号的胺类激素。褪黑素在晚上23时至次日凌晨分泌最为旺盛。虽然眼皮有部分遮住光源的效果,但只要...
说明: 我们都知道,吃糖过多会引起肥胖,会使皮肤松弛、冒痘痘,会增加心脏病、糖尿病、脂肪肝的风险……然而,有一种我们经常吃的东西,甚至比“糖”和“酒精”更可怕!它就是——果葡糖浆!自1970年诞生以来,它在美国的战绩非常显赫:-   The Disease Data   -▪ 肥胖率——从13%达到了现在的40%,增长了3倍。▪ 痛风发病率——从1970年的3%增长到了1996年的9%,增长了3倍。▪ 糖尿病发病率——从1958年不到1%增长到了2015年的7.4%,增长了7.5倍。什么是“果葡糖浆”?很多人乍一听到“果葡糖浆“这个名字,感觉确实健康、天然。然而,这都是假象,你被它骗了!事实上,果葡糖浆中既没有果,也没有葡,它是一种通过酶解法从玉米淀粉中获得的甜味剂,之所以取名为果葡糖浆,是因为它既有葡萄糖,也有果糖。如果按所含果糖比例划分,可将常见的果葡糖浆分成3类:▪ 含有42%果糖的42号果葡糖浆;▪ 含有55%果糖的55号果葡糖浆;▪ 含有90%果糖的90号果葡糖浆。42号果葡糖浆适合用来做蛋糕、饼干,而55号果糖则比较适合做冷饮、饮品。而90号果葡糖浆因为果糖含量过高,甜度太大,所以日常生活中不常见。果葡糖浆的危害比你想象大得多果葡糖浆对人体最大的危害,是让我们吃下超量果糖。这些超量的果糖,会给我们的身体,尤其“肝脏”带来巨大的代谢负担。相比葡萄糖,果糖易被肝脏摄取,过量摄入果糖会促进脂肪的大量合成,增加患肥胖、血脂紊乱、胰岛素抵抗,以及心血管等疾病的患病风险。而且摄入来自果葡糖浆的果糖,与摄入水果的果糖不是一回事!因为新鲜水果中的果糖,被膳食纤维包裹着,吸收速度更慢,而果葡糖浆中的液态果糖,在进入人体后,可以以最快的速度被人体吸收。因而就有可能导致以下几种疾病:脂肪肝当我们吃下葡萄糖后,这些葡萄糖会被...
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