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患者及客户指南

说明: 低血糖,是生活中常见的一种病症。很多人认为:比起难以根治的糖尿病,低血糖时只要及时补充食物,症状就能得到缓解,所以不用太在意。但其实突发严重低血糖,救治时间可能只有几分钟甚至几秒!若没有抓住黄金救治时间,轻则导致脑损坏,重则甚至可致死!不久前,曾有一名男子骑车途中,突发低血糖,晕倒在车流中,虽然最后成功脱险,但若不是民警与热心民众的生死时速,在茫茫车流中只会凶多吉少。可见,低血糖远比想象中要可怕得多!那么低血糖究竟还有哪些危害,又该如何预防呢?01 什么是低血糖?在医学上,当健康人血糖<2.8mmol/l,糖尿病患者血糖≤3.9mmol/l时,就被称为低血糖。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等,严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等,而且血糖下降速度越快,症状越明显。一旦发生低血糖,人体为了保护重要器官的运转,会本能地分泌更多升糖激素。但是升糖激素除了升高血糖,还有升高血压、收缩血管的作用,可能会导致心脑缺氧,从而可能诱发心肌梗死、脑中风等。 因此老年人、糖尿病患者更要注意预防低血糖的发生。02低血糖伤“心”又伤“脑”01对大脑造成损害 一旦血糖浓度降低,脑细胞得不到足够的葡萄糖进行代谢,就会引起脑功能障碍,出现一系列因中枢神经系统功能紊乱而引发的症状。这些症状包括但不限于:注意力涣散、嗜睡、昏迷、意识障碍等。值得注意的是,脑部的皮质区、海马体、基底节等掌管重要脑功能的区域,对于血浆葡萄糖的变化更为敏感。若持续反复出现低血糖症状,这些区域的供能出现“断链”,非常有可能造成这些区域神经的永久性、不可逆的损害,引起痴呆、智力下降,甚至可能成为植物人。02 增加心血管疾病风险 和大脑一样,心脏的正常新陈代谢也需要血糖的供应。一旦出现低血糖,会影响心脏的正常功能,引起心跳加快,心慌、胸闷等症状。美国糖尿...
说明: 小时候,我们总习惯将黑夜与恐惧关联,敞亮的灯光驱散了我们心中的阴霾。长大后,一个人的夜晚总是有点孤独,微黄的灯光温暖了黑夜,也温暖了人心。但灯光虽暖,长期睡觉不关灯,却会让健康堪忧!开灯睡觉有多可怕?1. 灯光会让人发胖  美国医学会内科医学期刊(JAMA Internal Medicine)发布的研究发现:喜欢开灯睡觉或者喜欢看着电视入睡的女性,体重增加的几率增高了17%。而腰围相较于那些睡觉时没有暴露于任何光线的女性,也要宽41.6%至50.5%。2. 甲状腺癌风险增加55% 权威杂志《癌症》发布的一项研究提到,夜间灯光太强会破坏人体的生物钟,与暴露在夜间灯光最低的人群相比,暴露水平最高的人群增加了55%的甲状腺癌风险。尤其对于女性,患甲状腺癌风险更高,可增加81%的风险,而男性患甲状腺癌的风险也增加29%。3. 损伤心脏和代谢美国西北大学范伯格医学院和哈佛医学院研究团队,测试了参与者在中等强度光和昏暗光下睡眠后的效果,研究人员发现:与昏暗的光线条件相比,在室内光线下睡觉的参与者心率会增加。即使睡着了,但本该在白天工作的交感神经系统也被激活了,身体无法得到有效休息;实验结果还表明,在睡眠期间暴露于室内光线仅一晚,就会损害葡萄糖平衡,增加糖尿病和高血压的患病风险。4. 损伤眼睛我们正常的视网膜上存在光线感知细胞,它能够感受光线的强度,大脑接受到信号,调控人体的褪黑素等激素的分泌。如果某些个体对光线的敏感度高,昼夜节律就会发生紊乱,从而导致疾病。对孩子来说,睡眠中过强的光线穿过眼皮,可能影响睡眠中的儿童眼部的睫状肌,睫状肌得不到休息放松,易患近视。开灯睡觉为何危害这么大?主要原因是光线抑制了褪黑素的分泌。褪黑素是人类的松果体产生的一种向机体传达“夜晚”信号的胺类激素。褪黑素在晚上23时至次日凌晨分泌最为旺盛。虽然眼皮有部分遮住光源的效果,但只要...
说明: 我们都知道,吃糖过多会引起肥胖,会使皮肤松弛、冒痘痘,会增加心脏病、糖尿病、脂肪肝的风险……然而,有一种我们经常吃的东西,甚至比“糖”和“酒精”更可怕!它就是——果葡糖浆!自1970年诞生以来,它在美国的战绩非常显赫:-   The Disease Data   -▪ 肥胖率——从13%达到了现在的40%,增长了3倍。▪ 痛风发病率——从1970年的3%增长到了1996年的9%,增长了3倍。▪ 糖尿病发病率——从1958年不到1%增长到了2015年的7.4%,增长了7.5倍。什么是“果葡糖浆”?很多人乍一听到“果葡糖浆“这个名字,感觉确实健康、天然。然而,这都是假象,你被它骗了!事实上,果葡糖浆中既没有果,也没有葡,它是一种通过酶解法从玉米淀粉中获得的甜味剂,之所以取名为果葡糖浆,是因为它既有葡萄糖,也有果糖。如果按所含果糖比例划分,可将常见的果葡糖浆分成3类:▪ 含有42%果糖的42号果葡糖浆;▪ 含有55%果糖的55号果葡糖浆;▪ 含有90%果糖的90号果葡糖浆。42号果葡糖浆适合用来做蛋糕、饼干,而55号果糖则比较适合做冷饮、饮品。而90号果葡糖浆因为果糖含量过高,甜度太大,所以日常生活中不常见。果葡糖浆的危害比你想象大得多果葡糖浆对人体最大的危害,是让我们吃下超量果糖。这些超量的果糖,会给我们的身体,尤其“肝脏”带来巨大的代谢负担。相比葡萄糖,果糖易被肝脏摄取,过量摄入果糖会促进脂肪的大量合成,增加患肥胖、血脂紊乱、胰岛素抵抗,以及心血管等疾病的患病风险。而且摄入来自果葡糖浆的果糖,与摄入水果的果糖不是一回事!因为新鲜水果中的果糖,被膳食纤维包裹着,吸收速度更慢,而果葡糖浆中的液态果糖,在进入人体后,可以以最快的速度被人体吸收。因而就有可能导致以下几种疾病:脂肪肝当我们吃下葡萄糖后,这些葡萄糖会被...
说明: 钙对人体的重要性不言而喻,年少时为了长个儿补钙;中年时为了存骨量补钙;老年人为了对抗骨质疏松也要补钙……然而据国际骨质疏松基金会(IOF)发表的全球成人膳食钙摄入量指出,中国大陆的人均钙摄入量为339mg/d,不到推荐摄入量的一半。毫不夸张的说,中国属于最缺钙的区域之一!而提到补钙,很多人第一时间想到的就是骨头汤,长期以来,骨头汤一直霸占着中国餐桌的“C位”,还被赋予各种“神奇”功效。可事实却是,曾经喝下的汤汤水水,都变成了现在身上甩不掉的膘……有人可能会问了,骨头汤难道真不补钙吗?那正确的补钙方式又是什么呢?喝骨头汤为什么不能补钙?喝骨头汤补钙为什么不管用?这需要从源头说起。▪ 首先,当猪牛羊等动物被屠杀后,身体中的各种激素便失去活性。所以,靠动物身体释放钙质的做法,根本不可能完成。▪ 其次,骨头中的确含有不少钙质,但多是以不溶于水的“羟磷灰石结晶”的形式存在,需要配合人体中的各种激素才能将其释放。▪ 再者,长时间熬煮的骨头汤中所含的钙质达不到牛奶中的1/10。所以“喝骨头汤补钙”的说法并不靠谱。此外,长期喝骨头汤可能还会给身体带来危害:因为骨头汤中含有大量脂肪、嘌呤,经常食用可能会增加肥胖和痛风的发生风险;长期食用含有食盐的骨头汤,可能会增加高血压等的患病几率。这种食物也不能补钙没错,说的就是虾皮。每100g虾皮中含有的钙质大约是牛奶的9.5倍,是不是瞬间感觉“虾皮就是一种补钙神器”?但其实真相是:每次食用虾皮的量很少,“钙含量”也不会有多少。而且牙齿和胃部很难将虾皮充分磨碎,虾皮中所含的钙质主要是“复合物型钙质”,也不易被人体吸收。另外,虾皮中含盐量较高,摄入过多容易增加高盐问题的发生风险。真正补钙的其实是它们!想通过饮食来补钙,我们可以多吃以下几种食物,含钙量高,又容易吸收。例如:1. 绿叶蔬菜绿叶蔬菜的含钙量高,有的甚至比牛奶还高,还富含钾、镁、维生素C等营养素。...
说明: 举着手机追剧吃瓜,是不少人的“睡前仪式”,但如果不小心手滑,悲剧就可能上演。若只是砸到脸上,疼一下倒也没啥,但是如果不小心砸到眼睛,等待你的可能是更可怕的结果!手机砸脸,砸出视网膜脱落新闻曾报道过这样一个案例:一名28岁的男子,平常工作很忙,下班后习惯“报复性”玩手机来缓解疲劳。然而这天,他如往常一样,举着手机沉浸在游戏中,结果一个不小心失了手,手机精准击中右眼,疼得他当时就泪流满面。揉了半天,好不容易止住了奔涌而出的眼泪。可再睁开眼时,似乎有点不对劲,眼前好像蒙了一层纱,看东西很模糊,还总有一道闪电划过。到医院一检查才发现,原来已经是“视网膜脱离”(也叫作视网膜脱落),好在就医及时,否则等待他的只有失明。视网膜为何如此脆弱视网膜是眼球最靠后的一层薄薄的膜,最薄只有0.1毫米,相当于一张A4纸的厚度。但这层薄膜能分为10层,里面9层都是透明的,叫“神经上皮层”;最外1层有颜色,叫“色素上皮层”。眼科医生们习惯将视网膜比喻成照相机底片,是因为外界物体通过眼内的屈光系统,最终成像在视网膜上,就像相机拍照时,外界物体通过镜头被拍摄于相机底片。不同的是,相机底片可以有很多张,人类视网膜一生只有一次,不能再生。而当视网膜的神经上皮层和色素上皮层两者脱开时,就会发生视网膜脱离,导致造成不同程度的视力下降。视网膜脱离一般分为原发性和继发性,原发性为孔源性视网膜脱离,继发性为牵拉性和渗出性视网膜脱离。视网膜脱离容易找上哪些人视网膜一般比较结实,不会莫名脱离。但以下情况发生视网膜脱离的概率比正常人要大很多:1近视眼患者尤其是高度近视患者,视网膜比较薄,且视网膜容易存在一些变性灶,视网膜比较脆弱,相对来说容易造成孔源性视网膜脱离。2糖尿病患者糖尿病性视网膜病变、眼底出血、玻璃体积血的患者,出血后造成机化条索反复牵拉视网膜会引发牵拉性视网膜脱离。3炎症患者一些葡萄膜炎、视网膜炎患者,由于炎症浸润...
说明: 寒冷冬季,洗个热水澡既能暖身又能放松身心。但是,你可能没想过,就是这样一件让身心愉悦的事情,在冬天却容易变成一种“伤害”,猝不及防地给你致命一击……冬天洗澡的4大危险对于有高血压、心脏病、糖尿病等基础疾病的人来说,洗澡时若没有做好充分准备,导致体温变化过大,血压就会大幅波动,甚至诱发心脑血管疾病急性发作。尤其是以下4大危险,要格外注意!1时间太长洗澡时间过长易引起身体疲劳或心脏缺血、缺氧,甚至诱发严重的心律失常而猝死,尤其是老人更要当心。2水温太高冬天洗澡时,热水突然从头浇下来,大量血液集中到皮肤表面,可能造成心脏缺血、缺氧,导致头晕,诱发摔跤,甚至是心脑血管疾病。3房门紧锁门窗紧闭不通风,室内会越来越憋闷,尤其是老人易发生晕厥,加上浴室地面相对湿滑,一旦摔倒,身边又没有人,呼救声无法被门外的人听到,不能及时获救。4电器太多电热水器、浴霸、电吹风、电热丝取暖器等,都要接触电源,浴室中水源多,易漏电、触电。此外,浴霸发出的光线属于强光会伤眼,长时间对着眼睛易发生黄斑变性。这些时候千万别洗澡!要注意下面这几种情况千万别洗澡:01长时间体力活动后长时间体力活动后,血液循环处于活跃状态,此时如果立刻洗热水澡,全身皮肤的血管都会扩张,心脏、大脑供血量的减少,容易出现心慌、心悸、头晕、耳鸣等情况。02空腹时或者吃饱后洗澡其实是一件消耗体力的事情,当我们饿着肚子时,血糖水平偏低,此时洗澡不仅消耗体力,也更容易出现疲劳、乏力,同时还会导致血糖进一步降低,严重时还可能会发生晕厥等意外。而吃饱后,大量血液会集中在消化系统,此时洗澡,周围血管扩张,消化系统血液循环相对减少,容易导致消化不良。03喝完酒后 喝酒后洗澡,体内储存的葡萄糖因为洗澡时体力消耗增加,血液循环的加快而被大量消耗,导致体内血糖含量下降,容易发生头晕、眼花等情况。这样洗澡最健康1. 晚上这个点洗,助睡眠!《睡眠医学评论...
说明: 多年研究发现,喝水多少与很多疾病密切相关,如高血压、糖尿病、心脑血管疾病、抑郁症、胃溃疡、过敏等等。如果水分摄取不足,会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。充分补水具有提高注意力、提高免疫力、抗抑郁、抗失眠、抗癌、预防心脑血管病,甚至治疗慢性疾病等诸多好处。我们人体有很强的自愈能力,而水占了人体的70%,我们要学会从根本去解决恢复自我免疫系统,从而达到痊愈。把水喝对,人体过多的废物就会代谢出去,人体的细胞就会活跃起来。其实糖尿病患者的多尿症状,是机体自我保护的机制,不是饮水多造成的结果。机体处于高血糖状态时,需要增加尿量,通过尿液把过高的糖分排出体外,为了稀释其浓度,大量水分会被带走,水分被夺走后,人会感到口渴,需要喝水。糖尿病友喝水太少的话,会造成血液浓缩,阻碍血液中过多的糖分及含氮代谢废物的及时排除,导致血浆渗透压升高,也就是医学所说的“高渗”现象。严重者会产生糖尿病非酮症高渗性昏迷,后果非常危险。简而言之,糖尿病患者多饮、多尿可以用下面这个因果链来表示:血糖升高→尿糖出现→尿量增多→失水→血浆渗透压升高→口渴→多饮。糖尿病越严重,多饮、多尿症状就越明显,而补充水分的最佳方法就是喝水。对于糖尿病,喝水=救命水,是糖尿病人最大的福音。以下两种情况,喝水约等于救命。急性并发症:酮症酸中毒糖尿病早期主要表现为口渴多尿,吃得多体重反而下降。逐渐严重了之后,酮体会升高,继而会酸中毒。这个时候口渴中枢因为长期受刺激,已经不知道身体渴不渴了。不喝水+酸中毒,等于一命呜呼。所以:1、当发现口渴特别厉害,喝再多水都难以止渴时,要去医院验血糖;2、糖尿病人为了防止酸中毒,无论渴不渴,每天定量定时喝水2000ml。 心脑血管并发症:脑梗年纪大一点的糖尿病人极易发生脑梗,属于大血管病变。所以,家中父母亲人,如果已经确诊了糖尿病,应坚持晚上睡前一杯水的习惯。糖尿病老人晚上常常起夜,这时如果也...
说明: 当前,慢性病是威胁我国国民健康的主要疾病,已成为国家、社会及个人最主要的经济负担和最重要的公共卫生问题。我国18~69岁成人居民超重与肥胖的患病率持续增长,糖尿病患病率更是快速增长,防控问题面临巨大挑战。直击“沉重”的数据报告24.4kg/㎡、8.1%,BMI和肥胖率同步飙升[1]平均BMI:从2004年的22.7 kg/㎡上升到2018年的24.4 kg/㎡。2004~2010年,平均BMI每年增加0.17 kg/㎡;2010 年至 2018 年间,BMI增加减缓,每年增加0.09 kg/㎡。(表1, 图1)肥胖率:2004~2018年,标化肥胖率从3.1%增加至8.1%。2010年之后的肥胖年增长率略低于 2010 年之前(年相对增长率 6.0% vs. 8.7%,P=0.13)。肥胖率上升趋势减缓的情况在中国各区域普遍存在(表1, 图1)。2018年,18~69 岁的中国成年人中,估计有8500万人为肥胖(4800万男性和 3700万女性),是2004年肥胖人数的三倍(共2800万,男性1200万,女性1600万)。表1. 2004~2010、2010~2018年平均BMI、肥胖率和超重率的变化图1.  2004~2010、2010~2018年平均BMI、肥胖率和超重率的变化糖尿病患病率不断上升,糖尿病前期存在隐忧王丽敏教授介绍,2013~2018年我国糖尿病患病率从10.4%增加到11.9%(图3),与此同时,女性的糖尿病患病率均低于男性。糖尿病患病率也随着年龄的增长而增加:18-29岁人群患病率在五年间仍维持为5.0%,70岁以上人群患病率从2013年的20.7%上调至2018年的27.3%。值得注意的是,糖尿病前期患病率也在增高,并于2018年达到38.1%,这提示更多的人群存在糖尿病患病的潜在风险。总而言之,糖尿病和糖尿病前期总患...
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