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患者及客户指南

癌症,一个我们谁都不愿碰见的词。


为了防癌,我们开始戒烟、戒酒、戒槟榔。不吃发霉的食物,不吃焦糊的东西……想尽办法避开了能想象到的所有高危因素。


但还有一个因素,它同时被13种癌症喜欢,并且紧紧依附在身上,甩都甩不掉,而且很多人即便中招了,也不以为意。那就是——胖!




13 种癌症都偏爱“胖人”




多项研究表明,目前已经明确发病率可因肥胖而升高的癌症有13种:结肠癌、食道癌、肾癌、乳腺癌、子宫癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑(脊)膜瘤、多发性骨髓瘤。




13种癌症竟都偏爱同一类人!看看是你吗?


腹型肥胖和癌症风险更息息相关。 


腹型肥胖,也就是肚子大,腰围大于臀围,四肢较细。据统计,即便是体质指数在正常范围的人,仍有约 14% 是腹型肥胖。




13种癌症竟都偏爱同一类人!看看是你吗?


腹型肥胖的人,脂肪主要沉积在腹部的皮下,以及内脏(如肝脏、胰腺、胃肠道等)周围和内部。《英国癌症杂志》上的一项研究发现:腰围每增加 11 厘米,患肥胖症相关癌症的风险将提高 13%。


总之一句话概括:越胖,腰越粗,越容易得癌。





为何癌症偏爱肥胖人群呢?




研究者提出了各种假设来解释肥胖如何影响癌症风险。其中三个原因被大多数研究者提出:免疫功能、激素的改变和慢性炎症




13种癌症竟都偏爱同一类人!看看是你吗?


1

肥胖抑制免疫功能

肥胖容易抑制机体免疫功能。免疫功能非常重要,可以清除人体产生的癌细胞,正常的免疫功能在人体内起到防御的作用,当免疫功能下降,清除能力下降,使癌细胞容易被诱发和增殖。

2

肥胖改变激素水平

肥胖与乳腺癌、子宫内膜癌之间的相关性与雌性激素的作用有关。肥胖会产生过量的雌性激素,导致靶细胞的异常增生与转化,最终增加患癌风险。


此外,肥胖还会导致血糖升高,进而胰腺需要增加分泌胰岛素的水平来调节血糖,而在调节血糖的过程中,也会促进细胞的异常增殖与应激反应的发生,从而增加肿瘤的发生风险。

3

肥胖造成慢性炎症

炎转癌,大家应该不会陌生。肥胖的人经常患有慢性低水平的炎症,肥胖人群以巨噬细胞及T淋巴细胞为主的炎症细胞浸润性增强,这些细胞所分泌的炎性因子可促进细胞的异常增值与转化,增加肿瘤的发生风险。





两个标准,看你胖不胖




标准一:BMI




用体质指数(BMI)判断胖瘦,是最简单也最常用的方式。量一下自己的体重、身高,用体重(千克)除以身高(米)的平方算出的数,就是 BMI。比如,体重 50 公斤,身高 1.6 米,那么 BMI 就是 50÷1.6² ≈ 19.5。




小贴士

针对中国人的体型:

 小于 18.5 为体重过低

 18.5~23.9 为体重正常

 24~27.9 为超重

 28 以上为肥胖




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标准二:腰围




腰围测量也很重要。正如我们前面所说,即便是体质指数在正常范围的人,仍有约 14% 是腹型肥胖。


按照目前的标准,如果成人男性腰围 ≥ 90 厘米,女性腰围 ≥ 85 厘米,就算是迈入肥胖界了。  


测腰围的方法:


●  在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点,取两点连线的中点,用皮尺水平围绕一圈(紧贴而不压迫皮肤),就能测到腰围。


 测量时要脱掉或拉高上衣,身体站直,并慢慢呼吸,不要憋气,不要吸肚子,可重复测 2~3 次以保证准确性。




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“越瘦的人,得上癌症的机会越小”,这是全球21位科学家基于对患癌人群和健康人群,历经5年研究后提出的十大防癌建议中的第一条内容。


所以说,要想健康,控制体重是我们一辈子的功课!



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