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患者及客户指南

对于患有高血压的患者来说,冬季是“魔鬼时刻”,寒风一吹,瑟瑟发抖,血压也跟着坐起了“过山车”,而血压波动容易诱发心脑血管疾病,心梗、脑梗也会接踵而来……


据最新研究显示,高血压已成为国人健康的重大威胁。中国心血管病患者人数2.9亿,心血管病死亡率居首位,占居民疾病死亡构成的40%以上。



一到冬季血压总升高?医生:没症状更危险!


相当于每5例疾病死亡中就有2例是由于心血管病。其中,50%的冠心病和卒中死亡发生在高血压患者中,25%的心血管事件可归因于高血压。


高血压如此凶险,那么在这个冬季,到底该如何正确应对高血压呢?





冬季是高血压一道坎





冬天气温下降,特别是滴水成冰的三九天,肌体为了适应寒冷的环境,在大脑中枢神经的调控下,会产生一系列的神经和体液调节,寒冷的刺激会使人体交感神经兴奋、血管痉挛收缩,因而导致血压上升。


而高血压患者本身对寒冷的适应力以及血管弹性较差,导致血压波动更为剧烈,更容易引发血管破裂、心梗。




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此外,人体系统在调节体温时,还会造成心率加快、血液浓缩,导致心脏负担增大,心肌血液供应减少。


对于健康人群来说,上述变化较好适应,而高血压患者则面临脑血管意外、心力衰竭、心梗等并发症的威胁。





没症状的更危险





高血压的症状,因人而异,绝大部分早期高血压患者都没有任何症状,或者症状不明显。所以如果不进行血压测量,可能无法知晓自己患有高血压。


但是,高血压没有症状,并不等于没有伤害。




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血压长期过高,放任不管,就会慢慢地出现心、脑、肾等靶器官的损害,心血管病的发生概率随之增高,如心肌梗死、心力衰竭等,此外还会导致中风等心脑血管意外的发生。


这类没有症状的高血压患者,潜在危险更大,因为不知道、不重视,从而错过了最佳的降压时间。






高血压冬日四不要





01  不注意保暖

室内外温差较大,易引发血管痉挛,严重可导致心血管栓塞、脑卒中。应避免短时间内频繁出入暖气房;进入室内或外出时,及时增减衣物,戴好帽子、手套、耳罩及围巾,做好保暖工作。


02  饮食超标

冬季过量进补会导致脂肪摄入量超标,从而使血液中胆固醇过高,加重血管负担,诱发高血压。切忌过量食用“红肉”,红肉会影响血脂及胆固醇水平,导致动脉粥样硬化等,加重心血管疾病风险,诱发高血压、高血脂等疾病。


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03  起床太猛

正常情况下,人体血压为昼高夜低,早上刚醒时,人体内缩血管物质增加、扩血管物质释放、血液粘稠度增加会引起交感神经兴奋、心率增快、心脏泵血量增加,血压升高等情况,也就是俗称的“晨峰现象”


晨起时过猛会增加高血压患者心肌梗死、脑卒中等风险,起床前应躺两分钟清醒一下,然后再慢慢起身。


04  用力排便

用力排便会导致腹压增大,引起血压加速升高,如果患者本身患有脑内小动脉硬化,过度用力会引起脑内小动脉的破裂出血,造成脑出血,甚至猝死。


大便干燥、排便不畅时,不可过度屏气或用力,可多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果等缓解症状,便秘严重时应及时看医生,根据医嘱使用治疗便秘的药物。


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天气渐冷,大家在做好防寒保暖的同时,正值事业上升期的中青年人也需要放慢脚步,关注血压,老年人也要加强日常监测,降伏“按不下去”的血压,做自己健康管理的第一责任人。




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