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患者及客户指南

在心血管医学领域,有这样一句话「人与动脉同寿」,说明了寿命与血管的健康密切相关:血管年轻人就年轻,血管老化人就衰老。


当人体动脉不断硬化,然后阻塞,最后影响到各个器官,就是人寿终正寝之时......



日常一个小动作,血管可能瞬间崩溃!别等中招才后悔!




据数据显示,在中国,心脑血管疾病患病人数已高达3 .3亿,是中国人“第一大健康杀手”


它有着吓人的“四高特点”:高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率。患者轻则偏瘫,重则失去生命。患者轻则偏瘫,重则失去生命。






你的血管几岁了?





人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服:动脉血管富有活力,血管口径大,管壁光滑、柔软,弹性好,输送血液的能力也最强。


可有些人的血管不免让人捏一把汗,就像家中的自来水管一样,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。


血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块,久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病。

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国外有一个“血管年龄自测题”,12项中,如果你符合其中1—4项,说明你的血管年龄尚属年轻;


符合5—7项,提示血管年龄超生理年龄10岁以上;符合8—12项,说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。


后两种情况的出现,提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大,到了该调整生活方式的时候了。




血管年龄自测题


1

在情绪压抑,过于较真

2

嗜吃方便面及饼干、点心

3

偏食肉类食品

4

不愿运动

5

每天吸烟支数乘以年龄超过400

6

爬楼梯时胸痛

7

手脚发凉,有麻木感

8

忘性大,经常丢三落四

9

血压升高

10

胆固醇升高

11

血糖升高

12

直系亲属中有人死于冠心病或中风






冬季别让血管病“钻空子”





冬天,是心脑血管疾病的最难熬的季节。


当寒潮来的时候,人的血压会波动,脑血管和心血管的承受力是最大的。天气寒冷使人血管收缩,血流速度减慢。


另外,寒潮来时,由于人在抵御外界极寒的情况下会出现应激反应,促使体内一些应激激素排放,也会加重心脑血管的负担。


此外,冬天由于外边湿度比较低,人容易脱水,血液流动性会发生改变。这些综合因素造成在极寒天气下心脑血管发病会成倍增加。




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一个动作,血管可能瞬间崩溃





清晨猛地起床




早晨起床的时候,不要一个鲤鱼打挺就起来了。刚醒时,血压会快速上升,如果起床太快太猛,有可能造成血压突然升高,导致心血管病急性发作。




清晨冷水洗脸




清晨冷水洗脸是许多人坚持的习惯,它会影响到面部血管,但如果洗得时间不长,而且水的温度不是特别低,这时对血管的影响就不是特别大。




热水浇头




如果是用过冷或者过热的水浇头,对于一些动脉硬化的患者来说影响就比较大,刺激的时间长容易导致急性脑梗。




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起床马上开窗




这个习惯本身没有太大的错误,但是如果刚从热被窝里起来,室内外的温差比较大。这时把过多的冷空气放进来,让室内的温度急剧降低,寒冷可引起冠状动脉收缩,导致心肌缺血,加重心脏负荷。 




猛回头




对于年轻人影响不是特别大,但对动脉硬化的人群影响比较严重,因为猛回头确实对血管有一定的撕扯作用。如果本身血管存在病变再加上猛回头,可能诱发血管异常,包括出现急剧的血管夹层,导致血管受伤。




喜欢用力排便




用力排便会增加腹内压力,增加氧的消耗,使心率加快,心血量增加和每分钟心搏出血量增多,都会给心脏增加负担。


特别是有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人,排便时太急,屏气用力,容易导致血压骤然升高,诱发脑溢血。




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睡前喝酒暖身




饱餐、酗酒、激动也是猝死三联征。这三种因素都能独自增加心脏负担,如果合并存在,其合力作用更可怕。


建议:可以泡泡脚暖身,或喝杯温水、温牛奶,可以助眠安神。




吃饭狼吞虎咽




人在吃饭时,心脏的工作状态会发生变化,如心跳加快8%~10%,心脏射出的血量增加,舒张压(低压)降低,大约持续30分钟~120分钟。对于有基础心脏病(如冠心病)的人群,则可能会有心慌、不适等感觉,甚至可能出现心绞痛等症状。




起夜太猛




晚上突然去卫生间,膀胱迅速排空,加上受到外界的寒冷刺激,极易诱发低血压,引起大脑短暂性供血不足,导致排尿性晕厥。



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